把一件事堅(jiān)持30天（結(jié)果驚人）

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把一件事堅(jiān)持30天（結(jié)果驚人）

國(guó)外有一個(gè)叫摩根的青年，每天閑的蛋疼，有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天麥當(dāng)勞會(huì)怎樣？
他說(shuō)干就干，一日三餐都吃麥當(dāng)勞，連吃三十天。
他還用攝像機(jī)記錄下了這一過(guò)程。
三十天后，摩根的體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑郁和肝臟衰竭現(xiàn)象。
要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。

02

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摩根連續(xù)三十天吃麥當(dāng)勞的視頻引起了另一個(gè)人的關(guān)注。
他叫馬特·卡茨，是著名的谷歌工程師。
他告訴自己，既然30天可以改變一個(gè)人，那為什么不朝好的方向改變呢？
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計(jì)劃。
完成四個(gè)任務(wù)：
1. 騎車上班；
2. 每天步行10000步；
3. 每天拍一張照片；
4. 寫(xiě)一本50000字的自傳。
克服四個(gè)習(xí)慣：
1. 不看電視；
2. 不吃糖；
3. 不玩推特；
4. 拒絕咖啡因。
除了那本五萬(wàn)字的自傳，其它七項(xiàng)都是非常小的挑戰(zhàn)。
然而就是這本自傳，平均到每天也只有1667個(gè)字。
30天后，馬特·卡茨從一個(gè)肥胖的宅男工程師變成了一個(gè)擁有健康、樂(lè)觀、文采等多種美好品質(zhì)的人。
他說(shuō)：“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn)，30天后你會(huì)感謝自己?！?br />

03

在一個(gè)荷花池中，第一天開(kāi)放的荷花只是很少的一部分，第二天開(kāi)放的數(shù)量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會(huì)以前一天兩倍的數(shù)量開(kāi)放……
假設(shè)到第30天荷花就開(kāi)滿了整個(gè)池塘，那么請(qǐng)問(wèn)：在第幾天池塘中的荷花開(kāi)了一半？
第15天？
錯(cuò)。
是第29天。
這就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一開(kāi)始用力地開(kāi)，玩命地開(kāi)......
但漸漸的，你開(kāi)始感到枯燥甚至是厭煩，你可能在第9天、第19天甚至第29天的時(shí)候放棄了堅(jiān)持。
這時(shí)，往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個(gè)道理：
越到較后，越關(guān)鍵。拼到較后，拼的不是運(yùn)氣和聰明，而是毅力。

04

有人提到“改變”就頭大，其實(shí)是他們把“改變”想的太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無(wú)非是少看一集肥皂劇或者少玩一個(gè)小時(shí)的游戲，僅此而已。
要記住，所謂改變，指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿，紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內(nèi)，由淺到深，由皮膚到肌理。
改變，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
不必急功近利、不必追求立竿見(jiàn)影，只要每天能比前一天有一點(diǎn)突破、一點(diǎn)改善，而且朝著正確的目標(biāo)持續(xù)地做下去，就一定能成功。

05

一輩子太長(zhǎng)，一秒鐘太短，30天不長(zhǎng)不短剛剛好。
你可以改掉一個(gè)壞習(xí)慣，也可以培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。
把東西放在固定的位置。
一周集中采購(gòu)一次生活必需品。
把第二天的計(jì)劃寫(xiě)在紙質(zhì)日歷上。
在前一天晚上準(zhǔn)備好第二天要用的東西。
以分鐘為單位來(lái)計(jì)時(shí)，而不是以小時(shí)。
隨身攜帶筆記本。
記錄時(shí)間都去哪了。
每天靜坐冥想五分鐘。
早起。
記賬。

這10個(gè)習(xí)慣小的不能再小，但若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能改變你的人生。

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| 發(fā)布時(shí)間：2017.09.12 來(lái)源：

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